카이스트 샴푸 효과

아이를 낳고 나서 가장 놀랐던 건 몸무게도, 붓기도 아니었다. 머리카락이었다. 감을 때마다 한 움큼씩 빠졌다. “백일 지나면 돌아온다”는 말을 믿었는데, 내겐 해당되지 않았다. 정수리가 점점 휑해 보이자 거울 보는 게 겁이 났다. 이대로 두면 진짜 숱이 줄어들겠다는 위기감이 들었다.

병원에 가보긴 했다. 돌아온 답은 미녹시딜. 하지만 현실 육아는 전쟁이다. 약을 규칙적으로 바르고 관리할 여유가 없었다. 무엇보다 아기가 내 머리를 쥐어뜯는 상황에서 바르는 약은 부담스러웠다. 그래서 집에서 할 수 있는 방법을 찾기로 했다.

탈모 카페에 가입하자마자 느낀 건 ‘나만 이런 게 아니구나’였다. 특히 출산 후 탈모를 겪는 엄마들이 많았다. 그들 대부분이 하나쯤은 챙겨 먹는 게 있었는데, 바로 비오틴이었다.

비오틴에 대한 글을 닥치는 대로 읽었다. 케라틴 생성에 관여하는 중요한 비타민이라는 설명, 비오틴과 덱스판테놀 병행 투여 시 개선 효과가 있었다는 연구 내용, 또 특정 약과 함께 복용했을 때 성장기 모발 비율이 늘었다는 자료까지. 읽으면 읽을수록 시도해보고 싶어졌다.

다만 무조건 많이 먹는 게 답은 아니었다. 고함량 제품을 복용하고 여드름이 심해졌다는 후기도 적지 않았다. 그래서 함량은 1,000~5,000mcg 범위 내로 정했다. 그리고 판토텐산과 함께 들어 있는지 확인했다. 비오틴과 판토텐산이 흡수 과정에서 경쟁 관계라는 설명이 인상적이었다. 실제로 고용량 비오틴 섭취 시 판토텐산 축적이 감소했다는 연구도 참고했다. 그래서 두 성분을 균형 있게 배합한 판토오틴 조합을 선택했다.

여기에 비타민 B군 복합과 아연이 포함된 제품으로 골랐다. B군은 함께 섭취할 때 상승 효과가 있고, 아연은 탈모 환자군에서 결핍 비율이 높았다는 연구 자료를 보고 추가했다.

카이스트 샴푸 효과 교체했다. 카페에서 추천받은 카이스트 샴푸 효과 저자극 타입, 화학적 계면활성제가 적은 제품이었다. 두피에 부담을 덜 주는 게 우선이었다. 영양제와 카이스트 샴푸 효과 함께 바꾸니 두피가 덜 예민해졌다.

나는 매일 두피 마사지를 한다. 아이 재우고 나서 잠깐이라도 손끝으로 꾹꾹 눌러준다. 머리 감을 때도 예전보다 훨씬 신경을 쓴다. 이런 노력이 쌓였는지 한 달쯤 지나자 머리카락이 덜 힘없이 축 늘어졌다. 뿌리 볼륨이 조금 살아난 느낌이랄까.

머털도사처럼 머리가 솟구친 건 아니지만, 분명히 달라지고 있다. 출산 후 탈모는 그냥 기다린다고 해결되지 않았다. 지금은 안다. 관리를 시작하는 순간부터 변화도 시작된다는 걸. 그래서 나는 오늘도 꾸준히, 조용히 관리 중이다.

 

탈모방지샴푸추천 성분 및 관리후기
탈모방지샴푸추천 성분 및 관리후기
탈모방지샴푸추천 성분 및 관리후기

 

 

출산 후 머리카락이
너무 심하게 많이 빠졌다.

출산이후 100일이 지나면
다시 제자리로 돌아온다고
누가 이야기 했던가!!

정말 이건 케바케이니..
머리 빠질 때
무조건 관리를 바짝 해야 된다.

그렇지 않으면
나와 같이 정수리가 휑~하게
그대로 남을 수도 있다.

[목차]
[1] 병원후기
[2] 탈모카페입성
[3] 좋은 비오틴 찾기
[4] 탈모방지샴푸추천
[5] 마무리

[1] 병원후기

 

 

 

병원을 가봤으나
바르는 미녹시딜을 이야기 하시길래
그냥 집으로 돌아왔다.

집에 아기가 있는데
그걸 바르고 있을 시간은
절대 없다.

분명 우리집 아들녀석이
내 머리카락을
가만히 두지 않을 거니까!

 

[2] 탈모카페입성

 

 

 

집에 돌아와 탈모인들이
많이 있는 카페에 가입했다.

들어가 보니 나보다
심한 분들도 많고
비슷한 분들의 사연도 있어서
위로가 많이 됐다.

근데 다들 영양제하나 정도는
먹고 있는 듯 했다.

가장 많이 언급되는 것이
바로 비오틴!!

 

 

비오틴에 대한 후기들을
집중적으로 찾아보기 시작했다.

어떤 분들은 많이 좋아졌고
어떤 분들은 여드름 때문에 고생해
끊었다는 후기들도 있었다.

후기들을 총체적으로 읽어본 결과
결론은 이러했다.

▷비오틴은 여드름 부작용만 없으면
효과가 있다.

(나의 개인적인 판단이지
오해가 없길 바람)

 

 

비오틴에 대해 검색을 해보니
논문을 하나 발견하게 됐다.

모발 관리 환자에게 비오틴과
덱스판테놀(판토테난의 프로비타민형태)을
6주간 투여하였을 때,
유의미한 개선 효과가 있었다는 내용이다.

 

 

또 하나 주목할만한 논문!

비오틴을 하루 10mg
이소트레티노(여드름치료제)와
함께 병용하였을 때

휴지기 머리 빠짐 감소 및
성장기 모발의 비율이 증가하였다.

논문들 보자 더더욱
비오틴에 대해 알아보고 싶어졌다.

좋은 비오틴으로!

[3] 좋은 비오틴 찾기

 

 

부작용을 예방할 수 있는
좋은 비오틴을 찾기 위해서
엄청나게 애를 썼다.

각종 후기를 읽어보았고
논문도 찾아보았다.

그리고 몇 가지 기준을 세웠다.

*함량*

 

비오틴의 함량이 너무 높으면
여드름 등의 부작용이
발생할 확률이 높아진다.

비오틴은 5000mcg 이상
고함량은 먹지 않는 게 좋다.

 

 

*판토텐산*

 

판토텐산은 피부의 유분을
조절하는 역할을 한다.

근데 비오틴과 흡수경로가 같아서
비오틴을 많이 먹으면
판토텐산은 결핍될 수 있다.

그렇기에 여드름 등의 부작용이
발생할 수 있는 것이다

 

 

위 논문내용을 살펴보면
고용량 비오틴을 투여하였을 때
세포 내에 있는
Pantothenic acid의 흡수율/축적이
감소된 감소했다고 한다.

이는 비오틴과 판토텐산이
서로 흡수방해를 한다는 걸
알 수 있는 증거이다.

즉, 판토텐산과 비오틴을
비슷한 비율로 같이 먹으면 된다는 것.

피부 트러블 등의 부작용 걱정 없이
모발관리를 할 수 있는 것이다.

판토텐산과 비오틴 두 가지가
합쳐진 조합을
‘판토오틴’이라고한다.

머리가 많이 빠져서
영양제를 먹게 된다면
판토오틴 조합인지를
확인하고 먹어보자.

 

 

*비타민B군*

 

판토텐산과 비오틴 모두
비타민B군이다.

비타민B군들은 함께 있을 때
서로 상호작용을 하고
시너지 효과를 내는 특징을 가지고 있다.

그렇기에 비타민 B군들과
함께 먹어주면 훨씬 더 좋다.

나는 판토오틴 조합이면서
비타민B군과 아연이
함께 들어간 영양제를 먹고 있다.

 

 

*아연*

 

아연은 정상적인 면역력과
세포분열에 영향을 주는
좋은 영양성분이다.

아연이 결핍되었을 때
머리카락 빠짐이 발생했다는
연구 보고도 있다.

위 논문에서 보면
머리 빠짐이 심한 환자 군에서
유의하게 낮은 수치가 관찰이 되었고

휴지기, 원형 유형에서도
아연 결핍률이 높았다고 한다.

아연도 함께 먹어주면
훨씬 더 긍정적인 효과를
볼 수 있을 것으로 예상된다.

[4] 탈모방지샴푸추천

 

 

카페에서 화학적 계면활성제 성분이
없는 탈모방지샴푸추천을 받았다.

판토오틴 조합과 함께
사용을 해서 그런지
나름 꽤 괜찮은 것 같다.

탈모방지샴푸추천
할 만한 듯!

[5] 마무리

 

 

나는 생활속에서도
노력을 많이 하는 편이다.

탈모방지샴푸를 쓰는 것뿐 아니라
두피마사지를 매일 하고 있고
머리를 감을 때도 많이 신경 쓴다.

이렇게 관리를 하니
한달 정도 지났을 때부터
머리카락에 힘이 생긴 느낌을
어렴풋이 받고 있는 중이다.

머털도사처럼 머리카락이
하늘로 솟는 느낌?

전체적으로 많이 좋아지는 느낌이라
앞으로도 쭉 관리할 예정이다.

머리 빠짐으로 고민이시라면
나처럼 관리를 해 보길.

제품정보는 아래쪽에
링크를 달아두었음.

 

 

 

메디셜 뉴트리바이오 판토오틴 비오틴 2300mcg 60정 여성 탈모 영양제 스피루리나 판토텐산 바이오

 

 

 

출산 후 머리카락이 눈에 띄게 빠지기 시작했다. 머리를 감고 나면 배수구가 금세 막혔고, 바닥에도 머리카락이 수북했다. “100일 지나면 괜찮아진다”는 말을 믿고 버텼지만, 사람마다 다르다는 걸 몸소 깨달았다. 정수리가 점점 비어 보이자 더는 기다릴 수 없었다. 이 시기에 관리를 놓치면 그대로 숱이 줄어들 수 있겠다는 생각이 들었다.

병원도 가봤다. 의사 선생님은 바르는 미녹시딜을 권했다. 하지만 현실은 녹록지 않았다. 아기를 돌보는 하루 속에서 약을 규칙적으로 바르는 건 거의 불가능에 가까웠다. 게다가 아이가 내 머리를 붙잡고 놓지 않는 상황을 생각하니 선뜻 시작할 수 없었다. 결국 다른 방법을 찾아보기로 했다.

집에 돌아와 탈모 관련 카페에 가입했다. 비슷한 고민을 하는 엄마들이 많았다. 나보다 더 심한 사례도 있었고, 회복 후기를 남긴 분들도 있었다. 그중 공통적으로 언급되는 게 바로 비오틴이었다. 그래서 본격적으로 자료를 찾아보기 시작했다.

비오틴은 모발의 구성 단백질인 케라틴 합성에 관여하는 영양소라고 한다. 실제로 비오틴과 덱스판테놀을 일정 기간 병행했을 때 모발 상태가 개선되었다는 연구 내용도 접했다. 또 하루 10mg의 비오틴을 특정 치료제와 함께 복용했을 때 휴지기 탈모가 줄고 성장기 모발 비율이 증가했다는 결과도 있었다. 단순 유행이 아니라 어느 정도 근거가 있다는 점이 마음을 움직였다.

하지만 후기를 살펴보니 여드름 같은 부작용을 겪었다는 글도 적지 않았다. 그래서 ‘좋은 비오틴’을 고르는 기준을 세웠다. 첫째는 함량이었다. 5,000mcg를 넘는 고함량 제품은 피하기로 했다. 둘째는 판토텐산과의 균형이었다. 비오틴과 판토텐산은 흡수 경로가 비슷해 한쪽이 과하면 다른 쪽이 부족해질 수 있다고 한다. 실제로 고용량 비오틴 투여 시 세포 내 판토텐산 축적이 감소했다는 연구도 있었다. 그래서 두 성분이 균형 있게 배합된 ‘판토오틴’ 조합을 선택했다.

여기에 비타민 B군과 아연이 함께 들어 있는 제품으로 골랐다. 비타민 B군은 서로 상호작용하며 시너지를 내고, 아연은 세포 분열과 면역 기능에 관여하는 중요한 미네랄이라 탈모와도 관련이 있다는 자료를 참고했다.

샴푸도 바꿨다. 카페에서 추천받은 카이스트 샴푸 효과 제품은 화학적 계면활성제가 적은 두피 친화적인 타입이었다. 카이스트 샴푸 효과 자극을 최소화하는 게 목표였다. 영양제와 함께 사용하니 두피가 한결 편안해진 느낌이 들었다.

생활 습관도 놓치지 않았다. 매일 두피 마사지를 하고, 머리를 감을 때는 손끝으로 부드럽게 자극했다. 뜨거운 바람 대신 미지근한 바람으로 충분히 말리는 것도 습관이 되었다.

카이스트 샴푸 효과 한 달 정도 지나자 미묘한 변화가 느껴졌다. 머리카락이 예전보다 덜 축 처지고, 뿌리 쪽에 힘이 조금씩 생겼다. 드라마틱하진 않지만 분명히 달라지고 있다. 육아로 지친 하루 속에서도 나를 위한 카이스트 샴푸 효과 관리 시간을 조금씩 만들어가는 중이다. 당장은 완벽하지 않아도, 꾸준히 이어가면 더 나아질 거라 믿는다.